冬こそ水分補給

 

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)の今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

【美容の金曜日】

乾燥シーズン到来!乾燥って聞くだけでお肌に悪そうですが、

そんな乾燥シーズンこそ「水分」大切です。

 

ブログでも再三お伝えしてますが、夏場より水分補給が落ちる冬こそ

しっかり補給して春備えましょう!!

さすがにキンキンの水は辛いので今日は「白湯」についてお伝えします。

私は意外と「白湯」好きです笑

 

白湯:沸騰したお湯を50度前後まで冷ましたもの。

 

効果:便秘・ダイエット・肌荒れ・疲労回復・風邪予防・ストレス

 

身体が温まることで体内環境が良くなり、消化を助けてくれます。

消化が良くなることで毒素や老廃物が排泄されやすくなります。

 

飲む期間:飲み続ける事をオススメしますが、まずは1ヶ月続けて下さい。

そうする事で白湯自体が甘く感じてきます。甘く感じるのが体に溜まった毒素が出て行っているサインです。

 

飲むタイミング:私は寝る前をオススメします。リラックス効果もありますし翌日のお通じを良くなります。

 

注意:水道水から白湯を作る場合は15分以上沸騰させてください。水道水を沸騰させる事で水道水に含まれるトリハロメタン(発がん性物質)の量が5倍に増えます。しかし沸騰させ続けることで量は減少するので15分以上の沸騰は必須です。

浄水器が付いてる水道は問題ありません。

 

寒い冬だからこその水分補給「白湯」ぜひ試してみてください。

 

では、また。