じゃ~何食べたらいいんですか?【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

私たちの生活は糖質だらけです。

「じゃ~何食べたらいいんだよ!」って声が聞こえそうですが無視します(笑)

 

糖質を抑える事でカロリーが不足しては健康を損ねるので、糖質の代わりたんぱく質を多くとってもらいます。

たんぱく質が豊富な食品⇒肉・魚・卵・大豆製品・乳製品

 

たんぱく質は筋肉、皮膚、髪、爪、内臓、酵素、免疫、ホルモンなどいたるところで必要とされ不足すると体の不調をきたします。

 

また、NGと思われている脂質もOK!!(ものによりマヨネーズもOK)細胞の膜は脂質でできているので、足りなくなると細胞への栄養が上手く取り込まれず、これまた不調をきたします。

 

肉OK!魚OK!卵OK!脂質OK!マヨネーズ、シーザードレッシングOK!(笑)
メニューしだいで結構食べれるもの多いですね。

 

「ダイエット=食べない」の考え方の人が多いですが、食べないからしんどいんです。食べないから辞めちゃうんです。食べないで痩せたから食べると太るんです。

 

糖質制限ダイエットは食べれるものは食べます。
食べて痩せるって幸せですね(笑)

 

もちろん食べ方のコツやポイントなどもお伝えしていきます。

では、また。