運動は必要ですか?【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)の今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

今回は「運動」についてお伝えしていきます。

ダイエット=運動と考えている方も多いと思います。

 

朝早くおきてランニング

仕事終わりのジム

寝る前の腹筋・スクワットなど

意気揚々と始めてみるものの

 

・早起きがしんどい

・仕事で疲れていかない

・翌日、筋肉痛で3日坊主

 

少なからず経験はあると思います。僕はあります笑

 

糖質制限ダイエットの目的は糖質の取りすぎを理解してもらい、栄養のことを理解してもらうダイエット方法なので、減量目的のハードな運動は必要ないと考えています。

 

ただ、年齢を重ねると代謝も下がり筋肉も落ちるので、適度な運動を取り入れることは健康増進への近道ですし糖質制限ダイエットの効果を上げるのにも効果的です。

 

ジョギング・ウォーキング・登山・テニス・草野球・サイクリング・フットサル・ゴルフなど楽しく続けられるまのがいいですね!

 

これまで運動経験がない方、昔やってたけど最近は…って方もこれを機会に始めてみるのもいいかもしれませんね。

 

新しい出会いや発見があるかもしれません。

 

では、また。