麺類が辞められません【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

【麺類が辞められません】

 

ラーメン、うどん、パスタなどの小麦粉で作られているものは非常に糖質量が高く1食あたり60~70gほどの糖質を含みます。

 

たまに食べる分には構いませんが毎日となるとダイエットは成功しませんし1日に摂取していい糖質量を軽くオーバーします。

何度も言いますがたまのご褒美として計算して食べるのは大丈夫です。これは麺類に限らず、丼物、お寿司なども一緒です。特別な機会や外食などで食べる機会があっても断るのは無粋な話です。予め予定が立っているのであればそれに向け前もって糖質量をコントロールすればいいですし、突然機会があって食べてしまってもその後しっかり糖質を抑える事が大切です。

 

「当たり前だろ!!」と言われそうですが無視します(笑)

 

それが出来ないから体重も増えますし、血糖値や血圧も上昇します。そもそも糖質が体内でどのように吸収されるか理解がないと、糖質を抑える意識が無いので知らず知らずに摂取してしまいます。

 

結論!ダイエット中は麺類を控える事!

目標体重を達成したら計算して食べる事です。

 

最近では「糖質ゼロ麺」や「こんにゃく麺」を置いてるスーパー、コンビのも増えてきました。どうしても我慢が出来ない方におススメします。

 

では、また。

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