そばなら大丈夫?【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

【そばなら大丈夫?】

蕎麦ってラーメンに比べると健康的なイメージありませんか?

「日本食=身体にいい」

十割、二八、一番、二番、三番粉などこだわりを持って食べている方も多いと思います。

 

しかし、蕎麦にもしっかり糖質は含まれています。

1人前約170g程度にどの種類の蕎麦でも約60g程度の糖質が含まれています。更に蕎麦つゆにも糖質が含まれていますので、ラーメンやうどんと同じようにダイエット期間中は避けたい食べ物です。

 

「そばなら大丈夫でしょ!」って思っている方も多いですがこれは単なる思い込みとイメージです。

糖質だけではなく、他の栄養素も理解しないと摂取しているつもりが出来てなかったり、摂取してないつもりが摂り過ぎていたこともあります。

 

特にスーパーに売っている安い蕎麦にかんしては、ほとんど小麦粉で出来ているものが多いので注意が必要です。

 

蕎麦なら大丈夫のイメージだけで食べていると、実はラーメンやうどんと変わらないくらいの糖質量を取っていることになります。

 

糖質制限を通して「自分が何を食べているのか?」理解して頂くの今整体院のダイエットの目的の1つでもあります。

 

減量だけでなく、病気の予防、健康増進に繋がるダイエット方法だと自信をもって提供します。

 

では、また。

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