野菜ジュース注意報【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

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【野菜ジュース注意報】

ダイエットというと野菜中心の食生活を心掛けましょうといわれます。そこで野菜ジュースを飲む方も多いのではないでしょうか?たった200mlで1日分野菜がとれるなんてお手軽で簡単ですよね?

 

しかし、市販の野菜ジュースは糖質を多く含む事はあまり知られていません。野菜=健康と思われていますが、野菜ジュースは他のジュースと変わらないくらい糖質を含んでいる場合があります。

コンビニで一般的に売られている野菜ジュース、メジャーなところで「カゴメ野菜生活」「伊藤園1日分の野菜」200mlあたり約13~14gの糖質量です。

 

体重50㎏の人が50㎏を維持するのに摂ってもいい糖質量が50gなので、野菜ジュース1本15gと考えると上限は簡単にオーバーしてしまう可能性もあります。

 

野菜ジュースに含まれる糖質は野菜に含まれるもので砂糖ではありません。なので糖質の意識がなく飲む方が多いのかもしれません。

 

最近では糖質を抑えた野菜ジュースも売られています。1本200mlあたり5g程度の糖質量なので、朝ごはん代わりに飲むのもありです。

 

但し、他の食べ物に気をつけてくださいね。

 

 

では、また。

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