スポーツドリンクの飲み方について【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

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【スポーツドリンクの飲み方】

スポーツドリンクと言えば大塚製薬のポカリスウェットかコカ・コーラのアクエリアスが有名です。皆さん1度は飲んだことあると思いますが、あれって甘いですよね?

 

ポカリスウェットを500mlあたり約30gの糖質量、アクエリアスは約23g含まれます。夏場の熱中症対策としても良く飲まれますが、糖質制限で考えると糖質はやや高めです。

冬場は飲み物を変える事は出来ますが、夏場の熱中症リスクを考えると吸収のいいスポーツドリンクを多用することも多くなると思います。そこでおススメの飲み方は「水で割って飲む」事をしてほしいです。

 

また、どちらもカロリーを抑えた商品、ポカリスウェットイオンウォーターやアクエリアスゼロなんかも販売されています。アクエリアスゼロで約3.5gの糖質量、イオンウォーターで約14gと抑えられます。

 

糖質を気にするあまり水分補給が上手くできず、熱中症になっては本末転倒なので、水で割るか糖質を抑えた商品を利用するといいです。

 

但し飲み過ぎには注意を!!

 

では、また。

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