オリーブオイルについて【仙台今整体院】

こんにちは!

仙台駅東口(若林区)今整体院です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

【オリーブオイルについて】

 

オリーブオイル=健康的のイメージだと思いますが実際何がどうなって健康にいいのかわからない方も多くいると思いますので、今回はオリーブオイルについてお伝えをしていきます。

 

オリーブオイルはオメガ9系の油に分類されます。必須脂肪酸ではありませんが、前回もお伝えした通り我々はオメガ6系の油を取りすぎています。そのバランスをとるためにも普段使っているをサラダ油(オメガ6系)からオリーブオイル(オメガ9系)に変えてほしいです。

 

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は動脈硬化や高血圧、心臓病などを予防する働きがあり、更に高い保湿効果から摂取するだけではなく美肌の為に利用される事もあります。

 

そうの上、酸化しづらいので加熱調理に持ってこい!!

 

オレイン酸を多く含むオリーブオイルには抗酸化作用で注目されている「オレオカンタール」や新陳代謝を高める「スクワレン」も含まれています。

 

「スクワレン」は皮脂中に含まれている油脂成分ですが、年齢と共に減少します。そこでオリーブオイルを採る事で皮膚の水分と脂のバランスを保つ効果が期待できます。

 

なんと便秘解消にも効果が!!

 

オメガ9系の油は30種類以上あり、オリーブオイル以外にも、米油、菜種油、紅花油、アルガンオイル、アーモンドオイル、バームオイル、アボカドオイル、ヘーゼルナッツオイル、ピスタチオオイルなどがあります。

 

オリーブオイルと同じオメガ9系の油を摂取することで同じ効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

 

では、また。